21天精准入门，王蕊老师教你修习瑜伽的青春手册视频教程

教你修习瑜伽的青春手册视频教程目录：

腰腹燃脂训练
子宫保养&傲人上围
day1基础体式讲解及练习 (1)
day2轻松进入练习和自我发现
day3 根基讲解及练习
day4稳固强健的双腿
day5 练习课：胸腹式呼吸
day6拜日式讲解及练习
day7生命的流动拜日式
day8 练习课：十二遍拜日式晨练
day9腹部体式讲解及练习
day10腹部力量考核
day11平衡体式讲解及练习
day12充满决心的改变：中线的原则
day13 练习课经络调息
day14髋部体式讲解及练习
day15打开自己：髋关节的开放
day16练习课晚间静心阴瑜伽
day17脊柱体式讲解及练习
day18温柔的苏醒：脊柱的扭转
day19 后弯体式讲解及练习
day20进入后弯
day21综合流动练习

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兴趣/爱好/才艺

瑜伽